Направления

Йога

Консультация по питанию и коррекции фигуры

Консультация по питанию и коррекции фигуры - это комплексная диагностика всего организма. Длительность консультации - 1 - 1,5 часа

Консультация ключает в себя:

- анализ режима дня и питания

- анализ пищевых привычек и продуктов питания

- анализ двигательной активности

- советы и рекомендации по продуктам, питанию и режиму дня ⠀

* по итогу консультации высылается файл с рекомендациями в pdf формате

Пилатес - СПЛИТ

Сплит - тренировка - это персональная тренировка для 2-х человек, которая составлена с учетом физического здоровья и подготовленности каждого участника.

Под руководством специалиста в студии вы сможете:
 - тренироваться в приятной компании единомышленника (которого подбираете самостоятельно)
 - совмещать занятие с любимым, родным или близким человеком в удобное для вас обоих время
 - научиться чувствовать и контролировать свое тело
 - откорректировать свои двигательные стереотипы

* До начала занятий рекомендую пройти диагностическую тренировку, которая определит вашу подготовленность.
В отдельных случаях, из-за особенностей здоровья и недостаточности движения, лучше начать с персональных тренировок и позже объединиться в сплит.
 

Пилатес- групповые тренировки

Групповые тренировочные программы по направлению «Пилатес» включают в себя - готовую программу тренировок, продолжительностью 50 минут

Упражнения по методике «ПИЛАТЕС» направлены на: 
⁃ укрепление мышц всего тела
⁃ гибкость
⁃ баланс 
⁃ мобильность суставов

- по итогу 1 месяца тренировок проводится анализ и оценка подготовки по переходу к следующему уровню сложности

Пилатес- персональные тренировки

Персональные тренировочные программы по направлению «Пилатес» включает в себя вводное занятие, подбор программы тренировок в соответствии с проведенным анализом, тренировки продолжительностью 50 мин

Упражнения по методике «ПИЛАТЕС» направлены на: 
⁃ укрепление мышц всего тела
⁃ гибкость
⁃ баланс 
⁃ мобильность суставов

- по итогу 1 месяца тренировок проводится анализ и оценка подготовки по переходу к следующему уровню сложности. ⠀

Стоимость пробного занятия 600₽

При выборе персональных занятий возможно увеличение количества тренировок за счет сокращения времени самой тренировки (обсуждается отдельно).